An bhfuil an pillow bean torrach chomh héifeachtach sin i ndáiríre?

Braitheann sé ar a bhfuil i gceist agat le "pillow", mar go bhfuil roinnt táirgí difriúla a dtagraíonn daoine dóibh (piliúir dingeacha, codlata iomlána/taobh-codlata, tacaí dingeacha máithreachais, etc.). Ach go ginearálta:is féidir leo a bheith cabhrach go mór maidir le compord agus le haghaidh codlata, agus uaireanta is faoiseamh siomptóim é sin-ach is amhlaidh atání leigheas-ar fad éagus tá siadní ionadach do chomhairle leighis.

Cad a thacaíonn pillowféidircabhrú le

Suí taobh-codlata:Tá go leor "piliúir toirchis" deartha chun é a dhéanamh níos éasca fanacht ar do thaobh (is minic a mholtar an taobh clé do chompord, cé go n-athraíonn treoir bheacht).

Brú cúil / cromáin:Trí an spás idir do ghlúine a líonadh agus tacú le do bolg, is féidir leo an "tarraingt" a laghdú ar na cromáin agus ar ais níos ísle.

Caitheamh/casadh laghdaithe:Is féidir le tacaíocht níos fearr a bheith i gceist le níos lú athruithe sa suíomh, rud a chabhraíonn le roinnt daoine codladh níos faide.

Heartburn, aife (do roinnt):D'fhéadfadh go laghdódh piliúir stíl dingeacha a ardaíonn an corp uachtair aife do roinnt daoine torracha.

Cad iadní féidirdhéanamh

siadní féidir "a shocrú" saincheisteanna toirchis ó thaobh leighisleo féin (m.sh., ní dhéileálfaidh siad le preeclampsia, diaibéiteas gestational, nó fíor-apnea codlata).

Más fadhb leighis í an bhunfhadhb (pian tromchúiseach, fadhbanna análaithe, at cos le deargadh/pian, etc.), ní chuirfear an piliúir in ionad na meastóireachta.

Conas a mheas an bhfuil sé éifeachtach doleat

Smaoinigh ar na pointí praiticiúla seo:

An ligeann sé duit fanacht ar do thaobh go compordach gan dúiseacht chun athlonnú?

An laghdaíonn sé symptom ar leith(pian ar ais, pian cromáin, aife, codlata gan staonadh)?

An mothaíonn sé sábháilte agus cobhsaí-gan sleamhnú síos, buncháil nó brú ar uillinneacha corracha?

Nótaí sábháilteachta (tábhachtach)

Lean treoir do chliniceora má tá toircheas ardriosca nó aimhréití sonracha agat.

Seachain rud ar bith a chuireann codladh ort istaidiúir an-ardaithe nó faoi bhrúmá dhúisíonn sé míchompord análaithe.

Stop/coigeartaigh má fhaigheann túnumbness, pian méadaithe, nó míchompord-tá do shuíomh coirp tábhachtach.