Conas daingne tochta a thomhas?

Conas bog agus crua measartha a ghlaoch? Is é an modh tomhais is simplí ná: luí ar do dhroim agus síneadh do lámh isteach féachaint an bhfuil bearna idir na trí chora soiléire den mhuineál, an choim, na masa agus na pluide; Ansin cas anonn go taobh amháin agus bain triail as an modh céanna féachaint an bhfuil bearna idir an chuid cuasach de chuar an choirp agus an tocht. Mura bhfuil, cruthaíonn sé go bhfuil an tocht comhsheasmhach go dlúth le cuar nádúrtha an mhuineál, an chúl, an choim, na cromáin agus na cosa le linn codlata. Is féidir a rá go bhfuil tocht den sórt sin measartha bog agus crua. Tá roghanna difriúla ag gach duine maidir leis na tochtanna bog agus crua. Is maith le roinnt daoine codladh i leapacha crua, agus is maith le daoine eile codladh i leapacha boga. Cad iad na tochtanna cruas atá tochtanna maithe? Tríocha bliain ó shin, bhí plé sa Ghearmáin faoi cé acu an raibh tocht crua nó tocht bog go maith. Mheall an plé sin rannpháirtíocht Bhaitsiléir Eirgeanamaíochta na Gearmáine agus rinneadh staidéar ar staidiúir codlata an duine mar thoradh air. Is é toradh an staidéir go bhfuil tochtanna crua agus bog araon díobhálach do shláinte an duine agus do chodladh, agus ba chóir go mbeadh an tocht ceart ina mattress ard leaisteach. I bhfocail eile, nuair a bhíonn an fórsa a chuirtear i bhfeidhm ar an tocht mór, ba chóir go dtitfeadh an tocht i bhfad níos mó agus níos mó tacaíochta a thabhairt don chorp daonna, agus vice versa. Tá sé seo toisc go bhfuil an gcorp an duine cuar. Ní féidir ach amháin ar mattress leaisteach ard a thacú leis an gcorp an duine agus ar ais, go háirithe ba chóir go mbeadh tacaíocht láidir ag an choim, ionas gur féidir le gach cuid den chorp daonna scíth a ligean agus scíthe iomlán a bheith acu. Mar gheall ar chruth S éadomhain an spine daonna, tá gá le tacaíocht le cruas cuí nuair atá sé suite. Dá bhrí sin, tá mattress leaisteacha an-tábhachtach do chompord an chorp daonna agus do cháilíocht codlata. Ní féidir le roghnú tochta a bheith ag brath go simplí ar mhothú féin, nach bhfuil ró-bhog nó ró-chrua oiriúnach, ach de réir an difríocht idir airde agus meáchan. Codlaíonn daoine meáchan éadrom i leaba bog, ionas go dtiteann a gcuid guaillí agus a chromáin isteach sa tocht beagán, agus go dtugtar tacaíocht iomlán dá choim. Tá daoine meáchan trom oiriúnach chun codlata ar tocht crua. Is féidir le neart an earraigh gach cuid den chorp a thabhairt i gceart, go háirithe an bhfuil tacaíocht mhaith ag an muineál agus an choim. Is féidir leat tagairt a dhéanamh don airde, meáchan agus tábla comparáide bog agus crua tochta, a bheidh níos eolaí.