Conas tocht Leaba a roghnú

Le feabhas a chur ar chaighdeáin mhaireachtála na ndaoine, tá daoine ag tabhairt aird ar shláinte codlata de réir a chéile. Beag beann ar an tír nó an suíomh, níl ach ceanglas amháin le haghaidh tochta: oiriúnach. Má bhraitheann tocht mí-oiriúnach tú tuirseach agus má tá pian ar ais ort tar éis duit dúiseacht, ansin is féidir le tocht a oireann duit a bheith athnuachan tar éis duit dúiseacht.

Mar sin, conas tocht oiriúnach a roghnú: ní mór an ceann oiriúnach a chomhcheangal le riachtanais an duine féin, feidhm agus cáilíocht an tochta agus cúinsí eile, agus ní féidir iad a ghinearálú.

Mar sin an bhfuil an tocht ceart bog nó crua? Is é an freagra, ar ndóigh, ná: ba mhaith liom iad go léir!

Ba cheart do dhaoine scothaosta tochtanna bog agus crua a mheas agus iad ag roghnú tochtanna

Is iad am codlata gearr agus droch-chaighdeán na trioblóidí do go leor daoine scothaosta. Ina theannta sin, tá seans maith go bhfuil daoine scothaosta ag fulaingt ó oistéapóróis, brú muscle lumbar, pian waist agus cos, etc., agus mar sin níl siad oiriúnach le haghaidh codlata ar leapacha bog. Go ginearálta, ba chóir go gcoimeádfadh an leaba atá oiriúnach do dhaoine scothaosta gnáth-lordosis fiseolaíoch an spine lumbar nuair a bhíonn an gcorp daonna sa suíomh supine, agus nach lúbann an spine lumbar ar an taobh, chomh fada agus a bhíonn sé tochta le cruas áirithe. .

Ba chóir do dhéagóirí aird a thabhairt ar cibé an bhfuil cosaint muineál leordhóthanach acu agus iad ag roghnú tochtanna

Tá ógánaigh i gcéim na forbartha fisiceacha, agus tá plaisteacht mhór ag a gcorp. Go háirithe le linn na tréimhse seo, ba cheart aird a thabhairt ar chosaint an spine. Le haghaidh leanaí a fhorbairt, níl an spine déanta go hiomlán. Is féidir le codladh ar tocht crua cuidiú leis an spine a cheartú agus an leanbh a chosc ó chromadh. (Nóta: Níl sé chomh crua le leaba cláir chrua. Is leor an mata bog agus crua le leaisteachas do leanaí a chodladh air)

Ba cheart d'oibrithe oifige smaoineamh ar chompord agus iad ag roghnú tochtanna

Nuair a théim abhaile ón obair gach lá, níl uaim ach luí síos ar an leaba agus scíth a ligean faoin gcuilt. Tá an obair ídithe, agus tá sé níos tábhachtaí fós mattress compordach agus "recharge" a roghnú don lá dár gcionn trí chodladh ardchaighdeáin. Is féidir le tochtanna laitéis brú an chorp daonna a dhianscaoileadh agus a ionsú, comhrianta an chruth coirp a fheistiú go cruinn, mothú codlata saor ó bhrú a thabhairt, agus tacaíocht éifeachtach a thabhairt don chomhlacht ag an am céanna.

Tá tochtanna leanaí is tábhachtaí maidir le breathability a roghnú

Bíonn cnámha an-bhog ag leanaí nuabheirthe agus caitheann siad 70 faoin gcéad dá gcuid ama sa leaba. Chun iad, tá an breathability an tochta an-tábhachtach. Má choinníonn an t-aer te agus tais ag carnadh, beidh teas prickly agus eachma le feiceáil go héasca, rud a chuirfidh isteach ar ghnáthchodladh an linbh.